明晰愿景，促进改变

新闻与传播学院 姚坦

来访者背景

来访者为某理工科院系学生，性别男。高中阶段感觉自己很弱小，常常会害怕，不擅长跟人打交道。影响到自己的学习以及生活。想要逃避生活。高考压力让其苦恼于当初没有好好学习。想要自我改变的欲望非常强烈。上大学之后变得主动，能感觉到改变了不少。

 

困惑问题

1、常常自我否定，同时有时候又很高看自己盲目的自负。经过大学的努力，在实力范围内可以保持自信，但超过实力范围的事情常常浅尝辄止不愿深入。当现实和自己的想法误差比较大的时候常常想逃避。这样经常的和自己内心作斗争很累，所以希望能改善自己的心态。

2、兴趣点有很多，但是没有特别突出的兴趣点。有很多事情想做，但是又不敢放弃现在的主业，同样也找不到一件可以安身立命又有兴趣的方向作为主业。很多事情都能做的比较好，但是没有特别突出的能力。方向不够清晰所以觉得有些混乱。

3、未来专业选择

 

目前发展路径

1、3+2项目，赴美国交流

2、美国读2年研究生

 

咨询师预判断

1、学生的发展目标不明晰，自我定位模糊（自信与自贬）

2、改变意识强烈，行动力不足

3、咨询目标是明晰愿景，引导自我认知，促进改变

 

教练思路

1、利用奇迹问题、假设问题等在逻辑层次上引出学生的愿景，然后将学生模糊的愿景变为清晰的行动计划，时间上由远及近，从“五年后”到“最近”、“本学期”再到“现在”，逐渐增加学生自主行动的可操作性，让学生有信心勇于去实践。

2、帮助学生搜集与整合可利用的资源，运用成功五问等引导学生思考。

3、通过倾听和总结，对学生肯定以激发信心。

4、进行适当的答疑和约定反馈以更好地促进行动。

 

具体过程

1、厘清目标

学生的问题是“想改变自己散漫的生活方式”，“想知道未来该怎么选择合适的工作”，“想知道要不要换个专业读研”，“不喜欢现在的专业，也不讨厌自己的专业，自己到底喜欢什么专业”等等。

——问愿景、身份：

“奇迹发生了，所有困惑都解决了，一切都朝你最希望的方向发展。10年时间过去了，你认为你会出现在哪里？手头正做着什么？”

“周围的人会如何称呼你？”

“你对自己描述的这样一个场景憧憬程度是多少？想象一个1-10分的度量范围，如果一定需要你打分，那么你给这样的生活打几分？”

当客户给自己的愿景打十分时，我继续追问，希望通过一些问题的引导，让客户意识到自己需要去做的改变，以及共同需要可行目标。我采用了如下提问：

“在那样一个场景里的你，最吸引人的地方是什么？”

——问信念、价值

    — 为什么是这么一个身份 

    — 对你而言有些什么重要意义?

    — 什么样的特质支持了你的身份地位？

    — 你享受什么样的满足?

——问目标

你想要什么？（增强自己的能力，尤其是管理能力）

2、寻找资源、促进改变

“要实现你憧憬的美好未来，你认为当下最需要去改变的是什么？”

成功5问

1、我想要什么？

2、我怎么样可以得到？

3、我现在所做的是否有利于我的目标？

4、我愿意做出多大的努力 / 付出多大的代价？

5、我如何能做到坚持不懈、持之以恒？

 

咨询反馈

1、完成拖欠的一篇论文

2、专业教材读了一章

3、跟一个老师联系，写了一个实验规划，被表扬，同时被指出不足，很开心

4、主动找了一个学长，要求加入项目